Definir Conceptos
¿Qué es la Mente?
La Mente es un concepto complejo que se refiere a la facultad intelectual de una persona, permitiendo procesar información, interpretar el entorno, y llevar a cabo funciones como pensar, sentir, percibir y recordar. Se compone de facultades cognitivas, emocionales y volitivas y, aunque no es un objeto físico en sí mismo, se la asocia con la actividad del cerebro. La comprensión de la mente varía desde visiones que la consideran un fenómeno emergente de la interacción entre el cerebro, el cuerpo y el entorno, hasta perspectivas más tradicionales que la ven como una entidad separada.
Componentes principales de la mente:
Pensamiento: La capacidad de razonar, analizar situaciones, elaborar ideas y tomar decisiones.
Conciencia: La capacidad de ser consciente de uno mismo y del entorno.
Memoria: La habilidad de almacenar, conservar y recuperar experiencias y conocimientos pasados.
Emociones: Las experiencias afectivas que colorean nuestra interpretación de la realidad.
Percepción: La capacidad de recibir y decodificar señales del entorno a través de los sentidos.
Imaginación: La capacidad de concebir ideas, realidades alternativas y fomentar la creatividad.
Volición: La capacidad de tomar decisiones conscientes y dirigir las acciones hacia metas.
¿Qué es la Salud Mental?
Según José Calderón, jefe de Salud Mental de la República de Panamá, la Salud Mental es una parte integral del bienestar general, permitiendo a las personas ser conscientes de sus capacidades, manejar las tensiones de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad. Esta definición es similar a la de la Organización Mundial de la Salud, que enfatiza el bienestar y el funcionamiento individual y social.
Aspectos clave de la Salud Mental según esta perspectiva:
Bienestar individual: Implica una sensación de satisfacción y la capacidad de desarrollarse plenamente.
Capacidad de afrontar el estrés: La habilidad de manejar las dificultades y los desafíos normales de la vida cotidiana.
Productividad y contribución: La capacidad de trabajar de forma efectiva y aportar valor a la sociedad o comunidad.
Conciencia de sí mismo: Entender las propias fortalezas y limitaciones.
Vínculo con la comunidad: La participación activa y la contribución a la vida comunitaria.
En resumen, Calderón promueve una visión de la salud mental que va más allá de la ausencia de enfermedad, enfocándose en el bienestar integral y la capacidad de la persona para funcionar de manera óptima en su vida.
Fuente: Gemini (Google Assistant) /¿qué es la salud mental?
Descarga aquí, en formato PDF, Folleto Definir Conceptos: ¿Qué es la Salud Mental?
¿Qué es el Bienestar?
El Bienestar es un estado holístico que implica salud física, mental y emocional, y se define por la armonía entre estas áreas. Incluye la satisfacción de las necesidades básicas, un sentido de propósito, relaciones positivas, seguridad y la capacidad de afrontar desafíos. Se refiere a la comodidad, tranquilidad y felicidad general de una persona o colectivo.
Componentes del Bienestar:
Bienestar intelectual: Incluye el estímulo de la mente a través del aprendizaje continuo, ya sea de un idioma o una nueva habilidad.
Bienestar laboral: Se refiere a sentirse satisfecho con el trabajo y mantener un equilibrio saludable entre la vida profesional y personal.
Bienestar medioambiental: Consiste en tener acceso a un entorno que satisfaga las necesidades básicas, como aire y agua limpios y alimentos saludables.
Bienestar físico: Se relaciona con una buena salud física, que incluye una dieta saludable, ejercicio regular y descanso adecuado.
Bienestar emocional: Implica ser consciente de los propios sentimientos, saber gestionarlos, controlar el estrés y tener la capacidad de recuperarse de las adversidades (resiliencia).
Bienestar social: Se refiere a mantener relaciones positivas y significativas con la familia, amigos y otros grupos.
Bienestar espiritual: Se relaciona con encontrar significado, propósito y valores en la vida que trascienden lo material.
Características del Bienestar:
Actitud positiva: La capacidad de ver el lado bueno de las cosas y de las personas.
Sentido de propósito: Tener una motivación y un sentido de dirección en la vida.
Autonomía: Sentirse en control de la propia vida y tomar decisiones.
Conciencia del momento presente: Estar centrado en el aquí y ahora para ser menos crítico y más creativo.
Fuente: Gemini (Google Assistant) /¿qué es el Bienestar?
¿Qué es el Bienestar Mental?
El Bienestar Mental es un estado de salud integral que abarca el equilibrio emocional, psicológico y social, y que permite a una persona enfrentar el estrés, desarrollar sus habilidades y contribuir a su comunidad. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos, siendo un componente clave de la calidad de vida general y el bienestar humano.
Se logra mediante una interacción de factores individuales, sociales y estructurales, y se cuida con hábitos saludables, apoyo social y la búsqueda de ayuda profesional cuando es necesaria.
Aspectos clave del Bienestar Mental:
Bienestar emocional: Implica la capacidad de gestionar emociones y sentirse feliz, satisfecho y con propósito.
Bienestar psicológico: Incluye la sensación de control, la capacidad para afrontar situaciones, el desarrollo de habilidades y la resiliencia.
Bienestar social: Se refiere a la habilidad de interactuar positivamente con otras personas, formar relaciones gratificantes y contribuir a la comunidad.
Factores que influyen en el Bienestar Mental:
Factores de riesgo: Pueden ser individuales (vulnerabilidad), sociales (acoso escolar) o estructurales (falta de educación) y pueden afectar en cualquier etapa de la vida.
Factores de protección: Incluyen atributos individuales (resiliencia), interacciones sociales positivas, buena educación, trabajo digno y entornos seguros.
¿Cómo cuidar el Bienestar Mental?:
Hábitos saludables: Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio físico y dormir lo suficiente.
Apoyo social: Conectar con amigos y familiares, formar parte de grupos de apoyo y hablar sobre los problemas.
Desarrollo personal: Mantenerse mentalmente activo, marcarse metas realistas y realizar actividades que generen bienestar.
Busca ayuda: No dudes en buscar apoyo profesional de un terapeuta o consejero cuando necesites ayuda, al igual que lo harías por una fractura física.
Fuente: Gemini (Google Assistant) /¿qué es el Bienestar Mental?
Descarga aquí, en formato PDF, Folleto Definir Conceptos: ¿Qué es El Bienestar Mental?
